인생과 노년생활 352

2019. 1. 21/22: 간헐식 다이어트?/단식

지난 주에 동기 테니스모임에서 ㅌㅇ을 보니 요즘 다이어트를 한다고 하는데 좀 빠졋다.테레비에서 "간헐다이어트" 라는 것을 보았고, 같이 올림픽공원에서 테니스치는 젊은 친구들도 다 효과를 봤다고. 저녁을 8시 이전에 먹고, 이후에는 아침까지 야식을 절대 먹지 말라고.가능하면 금식시간이 14시간 이상이면 좋다고 한다. 나는 과식하지 말고, 아침을 채소과일쥬스와 커피, 때로는 삶은 달략 하나로 제한하고,저녁은 8시 이전에 마치고, 모든 경우에 적절히 먹되 과식은 하지 않는 것으로 마음을 잡고 비슷하게 시작해보려고 한다.(컴퓨터에서 찾아본 "간헐단식"은 이외에도 일주에 한두번 하루 한끼만 먹는 것도 다이어트에 포함하는 듯 했다.)너무 습관적으로 과자나 안주를 많이 먹는 것을 배제하자. 너무 현재나 최근과 급격하..