일병 씨의 행복 여행

최근 야식과 폭식은 않했는데, 오늘 새벽 늦게까지 왭툰 "새벽날개"를 보다가 "뚱뚱이 김밥" 2개 말아 먹었다.그렇잖아도 2킬로 정도 빠진 후에는 오래 안정상태라 뭔가를 더 해야겠다고 생각했는데 이런 사고가 났다.주말에 "하루 단식"을 시도해 보던 지, 아침과 저녁식사를 더 정확한 시간에 먹던 지, 아니면 전체적으로 식사량을 줄여야 할 듯 하다.과체중 감량! 3/6 업데이트: 저녁을 6시 전에 식사 마치고, ㅎㅈ와 콘써트에 갔다와서 밤 12시에 다시 배고파서 라면을 끓여 먹다...

1) 오늘 2년여 전에 거제시로 옮겼던 내 주거지를 다시 서울시로 이전했다. 1.1) 덕분에 "서울특별시 어르신 교통카드"(지하철 패쓰)를 교부받았다. 2) 어제 ㅂㅊㅂ에게 연락해서, 2월말까지 자문역을 유지하고 3월1일부터는 더 이상 자문역을 하지 않겠다고 통고했다. 3) 이렇게 되면, 퇴직 후..

구글 블로그 컨버터, 블로고스피어의 자유로운 데이터 이동 보장장르 분야 등록일2010-04-30 조회2267 □ 블로그 컨버터로 블로그 간 통합과 이동이 자유로워질 듯 - 2009년 1월 9일 구글은 블로거들의 효율적인 데이터 관리를 위한 새로운 서비스인 ''구글 블로그 컨버터 (Google Blog Converters)''를 ..

한달 전과 비교해서 2키로 정도가 빠진 것은 같지만, 더 이상 진전이 없다.아직도 완전한 "과체중". 그래도 좋게 느끼는 점은 예외적인 경우를 제외하고는 "야식"과 "폭식"은 거의 없어졌다는 점이다.이제 점차 "과식" (점심을 먹고 잠을 잘 정도의)을 피한다면, 좀 더 진전이 있을 듯 하다. 이제 주초의 테니스레슨을 통한 조금 더 균형잡힌 주중의 운동효과와 함께 이미 진행되는 "야식"과 "폭식" 습관을 없애고, 동시에 "과식"을 통제한다면, 조금 더 좋은 결과를 기대할 수 있을 것 같다. 이제 과식을 없애면서는 좀 더 균형잡힌 식단 (탄수화물 줄이고, 단백질, 채소 늘리기)을 지향해야겠다.

신청공고 내용: ------------------------------------------------------ 내용 -------------------------------------------------- – 중장년층 대상 여행 강의, 멘토링, 졸업여행 등 무상 지원…내달 7일 마감 – 문체부 주최, 관협중앙회 및 여행대학 주관, GKL사회공헌재단 후원 – 이달 1기 과정 성료…수료생들 ”혼..

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지난 주에 동기 테니스모임에서 ㅌㅇ을 보니 요즘 다이어트를 한다고 하는데 좀 빠졋다.테레비에서 "간헐다이어트" 라는 것을 보았고, 같이 올림픽공원에서 테니스치는 젊은 친구들도 다 효과를 봤다고. 저녁을 8시 이전에 먹고, 이후에는 아침까지 야식을 절대 먹지 말라고.가능하면 금식시간이 14시간 이상이면 좋다고 한다. 나는 과식하지 말고, 아침을 채소과일쥬스와 커피, 때로는 삶은 달략 하나로 제한하고,저녁은 8시 이전에 마치고, 모든 경우에 적절히 먹되 과식은 하지 않는 것으로 마음을 잡고 비슷하게 시작해보려고 한다.(컴퓨터에서 찾아본 "간헐단식"은 이외에도 일주에 한두번 하루 한끼만 먹는 것도 다이어트에 포함하는 듯 했다.)너무 습관적으로 과자나 안주를 많이 먹는 것을 배제하자. 너무 현재나 최근과 급격하..

지난 2주 정도 간헐식단식 방법을 참조해서 대강 아래와 같은 식사방법을 견지한 결과, 약 2kg을 거의 어려움이 없이 감량. 1) 폭식을 하지 않는다.2) 아침식사는 생과일쥬스와 커피 정도로 떄운다.3) 저녁 8시 이후 가능하면 먹지 않는다.4) 저녁 8시 이후에 먹었으면, 다음날 아침을 먹지 않는다.5) 점심식사와 저녁식사 사이에는 많이 자주 먹더라도 폭식은 하지 말고, 밤과 아침에는 "공복감"을 느낄 수 있도록 한다. 이번 주에는 구정연휴라서 아무래도 좀 더 먹을 것 같지만, 이번 주 후반부부터는 정기적인 주말의 테니스와 주초와 중의 테니스 레슨으로 좀 더 운동량이 늘 것 같다.

Before returning back to our own countries after staying in different parts of the USA for the last one year for most of us, we gathered for the final meeting in Philadelphia. I was then playing guitar with the girls. Such a sweet memory for now an old man. It was June of 1971, and I was 18 years old. It was 47 years and a half years ago.

지난 며칠 결혼식과 약혼식 때의 앨법에 있던 사진들을 스캔하고, 이어서 고등학교 마치며 다녀왔던 ICYE 교환학생 때의 사진과 인쇄물들을 스캔했다. 처음 스캔할 때는 그저 사진들을 화일화/디지타이즈하여 컴퓨터에서 쉽게 접근하고 보려는 목적이었지만, 다시 사진들을 보니 이들을 ..