200504: BBC방송의 행복헌장

? 영국 BBC 방송국에서 만들어낸 행복헌장 입니다

[ 행복헌장 ]

1. 행복하고 싶은가⁉️
운동을 하라.

걷기 운동 등 유산소 운동을 하루 30분 이상하고, 일주일에 세 번 이상 운동하라.

2. 행복하고 싶은가⁉️
좋았던 일을 떠올려라.

하루에 좋은 일을 다섯가지 정도 적어가면서 좋았던 일을 떠올려라.

3. 행복하고 싶은가⁉️
대화를 나눠라.

한 주간에 한 시간 만이라도 누군가와 진지한 대화를 나눠라.

4. 행복하고 싶은가⁉️
식물을 가꾸어라.

화초를 정성껏 가꾸면서, 화초와 대화를 하라.

5. 행복하고 싶은가⁉️
TV시청 시간을 현재보다 절반으로 줄여라.

BBC방송국에서 나온 헌장인데도 그렇습니다.

6. 행복하고 싶은가⁉️
미소를 지어라.

내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라, 낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도 미소 지어라.

7. 행복하고 싶은가⁉️
하루 한 번 이상 문안 전화를 하라.

부모님, 자녀에서부터, 내 안부를 기다리고