2017. 9. 5: 요즘 식생활과 운동량

1) 주로 집에서 매일 아침식사: 마와 블루벨리, 우유 믹서한 쥬스; 구운 빵?과 크림치즈; 커피; (지인 선물한) 수삼 조금과 꿀; 과일 조금.

 

2) 점심: 집에서 한식; 볶음밥이나 카레라이스, 생선구이와 밑반찬들과 국.

아니면 일주일에 두번 정도 친구들과 식사.

 

3) 저녁: 집에서 먹거나 일주일에 두세번 외부 식사.

 

4) 운동량: 테니스 레슨과 고교동기 정기적 모임 (수 오전)과 레슨에서 배운 것 연습으로 일주 3번 정도 이상으로 운동량 증가.

아직도 자전거같은 보완 운동의 지속적 운동이 거의 없음.

9월 중부터 토 오전에 태극권 입문과정이 시작됨.